Аксиомы практической психологии​

1.Убрать токсические факторы.
(аллергены, алкоголь и тп).
В частности алкоголизм (алкоголь чаще, чем раз в 2 месяца) - наиболее частая причина смерти. Хотя в "свидетельстве" мы этого никогда не увидим.
А что до все еще живых алкоголиков - это самые несчастные люди на свете.
​
2.Сон. Нормальный сон - база психического здоровья.
Депривация сна ведет к расстройству мышления (психики) а со временем к нарушению здоровья физического и в итоге к смерти.
​
3.Физическая активность. Без нее мы не получаем правильного баланса энергии в течение дня (и в последствии как правило будет нарушен сон). Без нее мы теряем бодрость и вместо кайфа в своем теле чувствуем себя в нем все более больными.
К физической активности относим так же и средства релаксации (и физической, и психической) , из которых самое простое и, возможно, лучшее - ежедневная прогулка (бег и что угодно еще из физухи) на свежем воздухе.
​
Без этих раз-два-три все прочие средства психотерапии, как правило , вторичны и бессмысленны.