Как сказать ребёнку о смерти: 5 правил, которые сохранят его психику (и вашу)
Время чтения: 5 минут. Практическое руководство для родителей, столкнувшихся с утратой.
Потери и гореБлог
Полезные материалы
Практические техники, личный опыт, события и размышления о внутренней трансформации
База знаний
Практические руководства, методики, чек-листы, а также о психологии, психотерапии и трансформациях простыми словами, понятия, методики, техники и т.д.
Потери и горе
Техники самопомощиСкорая помощь при остром стрессе: 3 техники заземления, которые работают за 60 секунд
Когда земля уходит из-под ног, помогают простые техники. Три проверенных инструмента, которые работают за 60 секунд.
ТрансформацияТрансформация подсознания: простая схема замены разрушающего зерна на созидательное
Время чтения: 6 минут. Основа методики, на которой строится вся работа.
Рассуждения
Личный опыт, философия, эссе, а также интервью с коллегами, истории трансформаций
Новости
Анонсы, события, триггеры к действию, также события в сфере психологии, общественные и общеобразовательные мероприятия и т.д.
Исследование
Самооценка управляет нашей памятью: новое исследование о том, почему мы застреваем на критике
Учёные выяснили, что самооценка напрямую влияет на способность мозга «забывать» эмоциональную обратную связь. Люди с высокой самооценкой отсеивают ненужное, тогда как люди с низкой — зацикливаются на любой критике.
События
Цифровой стресс меняет наше мышление: главные выводы CBT FORUM 2026
В мае 2026 года в Санкт-Петербурге прошёл XII Международный Форум CBT FORUM, ключевой темой которого стала «Резильентность и адаптация». Работа по трансформации мышления — прямой ответ на этот вызов.
Наука
Горе и сожаление — не одно и то же: научный обзор о том, как правильно работать с утратой
В журнале «Консультативная психология и психотерапия» вышел обзор, который чётко разделяет переживания горя и сожаления. Горе связано с непредсказуемой утратой прошлого и требует принятия реальности. Сожаление — о несбывшемся и требует восстановления «авторства» своей жизни.
События
CBT Forum 2026 в Санкт-Петербурге: главный тренд — психологическая устойчивость
В мае 2026 года в Санкт-Петербурге прошёл крупнейший форум по когнитивно-поведенческой терапии с участием ведущих мировых экспертов. Главной темой стала резильентность — способность не просто справляться с кризисами, но находить в них возможность для роста.
Исследование
Самооценка и перфекционизм: почему самокритика разрушает, а высокая планка — нет
Исследование показало, что самооценка является ключевым посредником между перфекционизмом и психическим здоровьем. Деструктивная самокритика ведёт к дистрессу именно через заниженную самооценку.
Готовы к переменам?
Запишитесь на бесплатную диагностическую сессию и начните путь к внутренней трансформации. Или напишите — ответим на все вопросы.